Jak spí slavní: Olympionička Nikola Ogrodníková o spánku a nejen to | Rozhovor

8.9.2023

nikola-ogrodnikova-premiove-matrace

V dnešním speciálním článku máme tu čest sdílet exkluzivní rozhovor s jednou ze sportovních hvězd České republiky - s olympioničkou a špičkovou atletkou v hodu oštěpem, Nikolou Ogrodníkovou. V rozhovoru nám Nikola prozradí tajemství optimální regenerace a péče o spánek, které jsou klíčové pro dosahování vynikajících sportovních výkonů. Ale také prozradí, jakému dalšímu extrémnímu sportu podlehla.

Optimalizace spánku pro výkonnost

Spánek je základním pilířem regenerace každého sportovce. Je to doba, kdy se tělo uzdravuje a připravuje na další náročné tréninky a závody. Jak nám prozrazuje Nikola, péče o kvalitní spánek je nesmírně důležitá. „Věnuji speciální pozornost kvalitě svého spánku, a to nejen po fyzické, ale i po mentální stránce,“ sdílí s námi.

Přizpůsobení prostředí pro optimální spánek

Nikola zdůrazňuje, že klíčem k optimálnímu spánku je komfortní prostředí. Pro ni je důležité mít kvalitní ortopedickou matraci, která podporuje správnou polohu těla a regeneraci svalů během spánku. „Stejně jako kvalitní výkon nemůže existovat bez tréninku, tak i trénink nemůže přinést ovoce bez kvalitního odpočinku. A k tomu ortopedická matrace ten správný nástroj. “ radí Nikola.

Rady od špičkové sportovkyně

Být na vrcholu ve sportu vyžaduje nejen talent a tvrdou práci, ale i schopnost dobře se regenerovat. Nikola nám dává několik cenných rad:

Stabilita spánkového režimu: Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu.
Odpočinek a relaxace před spaním: Před spaním se vyhněte stresovým situacím a zařaďte relaxační rutinu.
Kvalitní podklad pro spánek: Investujte do kvalitní matrace, která podpoří vaše tělo a zajistí pohodlný spánek.

„Věřím, že správná péče o spánek může výrazně přispět k celkovému zdraví a výkonnosti nejen sportovců, ale všech lidí,“ uzavírá Nikola.

Závěr

Spánek je neoddělitelnou součástí života každého z nás. Díky cenným radám od olympioničky Nikolky Ogrodníkové můžeme začít věnovat našemu spánku tu správnou pozornost a pečlivost, kterou si zaslouží.